Manchmal braucht es einen kleinen Neustart und genau so ein Moment ist es gerade für mich – und für diesen Blog. Zuerst einmal: Ich freue mich sehr über mein neues Logo! Es ist bunt, klar, lebendig und fühlt sich stimmig für die Kunterbunt Workshops an. Doch das neue Logo ist mehr als nur ein überarbeitetes Design. Es ist ein Zeichen dafür, dass ich gerade dabei bin, mich mit meiner Workshop-Tätigkeit mit frischer Kraft neu aufzustellen. Dieser Blog hat lange Zeit einen für m

Es ist jetzt ziemlich genau 2 Jahre her. Diese erste Sars-Covid-19 Infektion in meinem Leben. Die mir den Boden unter den Füßen weggezogen hat. Die mich für lange Zeit zu einer schwer kranken Frau gemacht hat. Die mich körperlich und mental an meine Grenzen gebracht hat. 2 Jahre hat es gedauert. Und ich habe schon länger mit dem Gedanken gspielt, aber jetzt traue ich mich, es auch öffentlich auszusprechen: Ich bin Post - Post Covid! Dies ist ein Abschiedsbeitrag. Mein Post Co

Verf***** Sch**** das darf ja nicht wahr sein! Da hab ich mich Ende September extra noch mit dem neuesten angepassten Impfstoff immunisieren lassen. Damit ich für meine Rückkehr ins Arbeitsleben im November Sicherheit und Schutz habe. Denkste! F*** Corona, wirklich!! So das musste jetzt mal raus. Weil es unauthentisch wäre, diesen Blogbeitrag nur in der Sprache der Akzeptanz und Ruhe zu schreiben. Momentan schwankt mein Gemütszustand irgendwo zwischen Unsicherheit, Paranoia u

Wenn ich an meinen gesundheitlichen Zustand vor einem Jahr denke, spüre ich eine unglaubliche Dankbarkeit. Im August 2022 befand ich mich wohl auf dem Tiefpunkt meiner Post Covid Erkrankung. Ich konnte kaum 50m gehen und außer Meditieren & Liegen kaum etwas Anderes tun. Eine kurze Aktivität pro Tag hat mich damals meine ganze Kraft gekostet. In vielen kleinen Schritten hat sich mein Zustand im Laufe des letzten Jahres deutlich verbessert. Sicher, es gab immer wieder Rückschri

Mir ist bewusst, dass das Thema Impfung (insbesondere Corona-Impfung) emotional aufgeladen ist. Ich möchte hier keine Werbung machen oder eine polarisierende Debatte lostreten. Ich möchte lediglich berichten, warum ich mich seit meiner Post Covid Erkrankung zweimal (November 2022 und Mai 2023) impfen habe lassen und wie es mir damit gegangen ist. Nachdem ich trotz dreimaliger Impfung zuvor, mit Post Covid zu kämpfen habe, war auch ich lange am überlegen, ob ich mir den 4. Sti

Mein letzter Beitrag ist schon eine Weile her und ich möchte daher kurz einen Bericht über die letzten Monate geben, bevor ich meinen aktuellen Zustand beschreibe. Kurz nachdem ich geschrieben hatte, dass ich mit meiner Medikamenten/NEM-Einstellung zufrieden und glücklich bin, war ich im Februar zur Kontrolle in der Long Covid Ambulanz. Prof. Hoffmann ist wirklich ungemein engagiert, interessiert und steht mit vielen forschenden Kolleg:innen weltweit in Kontakt. Sie hat mir e

Die Zeit seit dem Erholungsaufenthalt würde ich aus gesundheitlicher Perspektive heraus als turbulent bezeichnen. Zunächst stellte sich eine deutliche Entspannung und Verbesserung ein, die ich vor allem auf die große Erleichterung und Freude darüber wieder zu Hause zu sein zurückführe. Die Feiertage habe ich ganz gut überstanden (meiner Meinung nach insbesondere durch die konsequente Zuckerabstinenz), aber danach kam wieder eine unruhigere Zeit für meinen Körper. Zunächst war

Im Laufe der Erkrankung hab ich zum Thema Nahrungsergänzungsmittel viel recherchiert (Stichwort Mitochondrientherapie ) und auch von diversen Ärzt:innen (LC-Ambulanz, Neurologe) und aus den Facebookgruppen die spannendsten und hilfreichsten Empfehlungen herausgefiltert. Ich stelle euch hier meine aktuelle Nahrungsergänzungseinnahme vor, die neben Pacing und Ernährung zentraler Bestandteil meiner Therapie ist und deutlich zu meinem Wohlbefinden beiträgt. Im Endeffekt waren

Die letzte 3 Wochen war ich auf Erholung im ÖGK Gesundheitszentrum Tisserand Bad Ischl. Zunächst möchte ich festhalten, dass es mir in der Woche vor meiner Anreise so gut, wie schon lange nicht mehr gegangen ist. Ich hatte relativ viel Energie (50-60% des Normallevels) zur Verfügung und konnte einigen Aktivitäten nachgehen - vielleicht war es da trotz Vorsicht und Pacing schon wieder ein bissi zuviel... Die Anreise mit den Erstaufnahmegesprächen war jedenfalls sehr anstrengen

Endlich. Nach langer Zeit kann ich meinen Körper wieder mehr bewegen. Und das tut so gut. In diesem Blogartikel stelle ich euch die Säulen meiner sanften - immer gepacten - Körperarbeit vor. Alle zusammen tun mir unglaublich gut. Ich kann diese Übungen/Tätigkeiten erst seit wenigen Wochen ausführen, aber schon innerhalb dieser für Long Covid doch recht kurzen Zeit spüre ich deutliche Fortschritte und Verbesserungen. GEHEN Es hört sich unglaublich banal an. Aber gehen tut mir

Ende August habe ich eine Hyperthermiebehandlung ausprobiert. Diese wurde mir einerseits von einer Ärztin in der Long Covid Ambulanz empfohlen. Andererseits fand ich im Internet zumindest einige anekdotische Berichte über verbesserte Heilungschancen mit dieser Therapieform. Als neugieriges Pandabärchen mit starkem Wunsch nach Genesung hab ich das also ausprobiert. In einer Arztpraxis im ersten Bezirk wird die Hyperthermiebehandlung für 260€ angeboten. Der Arzt (Dr. Meiserma

Kürzester Blogartikel ever. Erholungsaufenthalt im ÖGK Gesundheitszentrum Tisserand Bad Ischl vom 23.11.-13.12.2022 wurde bewilligt. Bin unglaublich glücklich und erleichtert! Hartnäckigkeit zahlt sich aus!

Ich möchte nach den ganzen Erfahrungsberichten und Maßnahmen zur Symptombekämpfung kurz berichten, wie es mir in den letzten einenhalb Monaten gesundheitlich ergangen ist und wie mein aktueller Befindlichkeitsstatus aussieht. Nach dem Besuch der Long Covid Ambulanz war ich zwei Wochen im absoluten Rückzug. Ich bin zu meiner Mutter gezogen, die einen Garten hat. Außer in der Natur liegen, essen, meditieren und ein bissi lesen (nur Trivialschund, um wenigstens irgendetwas zu er

Nachdem mir in der Long Covid Ambulanz eine stationäre Reha empfohlen und auch auf Fatigue spezialisierte Einrichtungen dafür (Tisserand Bad Ischl, Goldegg, Bad Gleichenberg siehe Infozettel im Blogbeitrag) genannt wurden, machte ich mich sogleich ans Werk. Anträge im Sozialsystem damit sollte ich mich als alte Füchsin im Dschungel der österreichischen Bürokratie auskennen. Denkste! Zugegeben normalerweise bin ich klientelbezogen eher in der Ecke Mindestsicherung und Pflegeg

Was soll ich sagen, 20 Jahre Arbeit im Sozial- und Gesundheitswesen sind nicht spurlos an mir vorüber gegangen. Wenn es was zu dokumentieren gibt, bin ich dabei. Dokumentation gehört in unserem Bereich mittlerweile zu den Kernaufgaben. Als Oberstreberpatientin mit dem hartnäckigen Willen verflixt nachmal irgendetwas Tun zu können, habe ich mich mit voller Motivation auf die letzten Seiten des PEM-Avoid Kits gestürzt ( siehe Pacing Blogbeitrag ganz unten), die eine Aktivitäts

Ich hatte relativ zu Beginn meiner Long Covid Erkrankung diesen Artikel über einen Leistungssportler gelesen, der durch die Wim-Hof-Methode seine post-covid Beschwerden überwunden hat. Ich war von Anfang an begeistert, aber lange Zeit zu schwach dafür. Seit einenhalb Monaten gehören Wim-Hofs Atemübung und Kälteduschen zu meinem Morgenritual. Wenn es meine Kräfte zulassen. Immer im Sinne von Pacing. Immer nur in meinem Tempo. Immer nur so intensiv, wie es gerade passt. Und i

Ich liebe Musik. Ich liebe sie wirklich in jeder Form. Konzerte, Platten, Spotify, Radio, selber musizieren - all das finde ich genial. Bin sonst nicht so Fanin, aber ich gebe Nietzsche recht: "Without music, life would be a mistake." Gleichzeitig glaube ich an die Macht unseres Geistes. Ich biege nicht in die esoterische Ecke ab - das ist mir zu steil. Aber mittlerweile ist es auf neurowissenschaftlicher Ebene erwiesen , dass unsere Visionen einen Einfluss auf unser Leben

Die Infos zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln & Kräutern stammen zum Großteil aus der tollen Infogemeinschaft in den Facebookgruppen ( Long Covid Austria und ME CFS & Long Covid Erfahrungsaustausch und Pacing Gruppe ). Die Ärztinnen in der Long Covid Ambulanz haben mein Vorgehen bestärkt und mir zusätzlich noch zwei Medikamente (Desloratadin 1-0-0 und Cerebokan 1-1-0) verschrieben. Die Kombination aus Ernährungsmaßnahmen, Nahrungsmittelergänzungen und Medikamenten hat

Long Covid ist wie eine Band, die nicht gerade meine Lieblingsmusik spielt. Diese Band - nennen wir sie LC Hammer - tourt also gerade durch meinen Körper. Sie spielt mal lauter mal leiser. Sie hat ihre fixen Locations und Orte, an denen sie nur ein kurzes Gastspiel hat. Es ist ok, dass sie da ist. Sie hat immer ihre Gründe, wenn sie lauter wird und neue Gigs bringt. Es geht mir umso besser, je weniger Auftritte LC Hammer hat. Ich lerne dadurch Ruhe und Stille zu genießen. Un

Letzte Woche war es soweit. In Monat 5 meiner post-covid Erkrankung habe ich es endlich in die richtige Versorgung im öffentlichen österreichischen Gesundheitssystem geschafft. 2 Monate musste ich darauf warten. Nur. Denn über diese Wartezeit hatte ich mich gefreut. Long Covid Ambulanz Hietzing Wartezeit: ab 4 Monaten. Long Covid Ambulanz AKH Wartezeit: ab 12 Monaten. Meine Verfassung an diesem Tag war sehr schlecht. Zwar hat mich der beste aller Partner natürlich mit dem Aut