Mir hat eine Pulsuhr geholfen die autonomen Dysfunktionen (insbesondere Puls und Stress) sichtbar zu machen und entsprechend gegenzusteuern. Puls - mein Puls schießt insbesondere an schlechten Tagen, an denen ich mich besonders erschöpft und abgeschlagen fühle, sehr schnell in die Höhe. Ein Aufstehen von der Couch und ich bin auf 100. Ein Gang in die Küche und ich bin bei 120. Durch die Pulsuhr habe ich gelernt Dinge langsamer zu tun und mehr Pausen auch bei scheinbar läche

"Wenn er so die Straßen kehrte, tat er es langsam, aber stetig: Bei jedem Schritt einen Atemzug und bei jedem Atemzug einen Besenstrich. Schritt – Atemzug – Besenstrich. Schritt – Atemzug – Besenstrich. Dazwischen blieb er manchmal ein Weilchen stehen und blickte nachdenklich vor sich hin. Und dann ging es wieder weiter: Schritt – Atemzug – Besenstrich." (Beppo Straßenkehrer in Michael Endes Momo) Alle reden davon. Die Expert:innen schwören darauf. Pacing ist wohl die effe

Als besonders herausfordernd bei Long Covid erlebe ich die große Unsicherheit aufgrund der schlechten Forschungslage und mangelnder medizinisch gesicherter Erkenntnisse. Postvirale Erschöpfungssymptomatik ist bei weitem kein neues Phänomen, aber offensichtlich in der Medizin bislang mit wenig Beachtung bedacht. Nachdem die Ursachen für Long Covid also nach wie vor ungeklärt sind (zu den verschiedenen aktuellen Thesen und Theorien kommt noch ein eigener Blogeintrag), weist die

Irgendwo habe ich gelesen, Long Covid bedeutet "intensives Bonding mit der Couch zu betreiben". Darüber musste ich herzlich lachen und kann nur aus vollem Herzen zustimmen. Als Mensch mit Fatigue verbringe ich wirklich viel Zeit in liegender Position. Ich versuche natürlich regelmäßig aufzustehen und auch an schlechten Tagen "Miniaufgaben" (Blumen gießen, Wäsche waschen, etc) zu erledigen - immer mit Pacing im Hinterkopf - , da zu viel Liegen und mangelnde Bewegung mit Sicher

Kunterbunt Workshops zur Förderung sozialer Kompetenz - Long Covid Blog, was ist denn hier los? Ja das wirkt im ersten Moment so, als ob es nicht zusammengehört. Aber meine Person vereint die beiden Themen. Die Kunterbunt Workshops sind ein Projekt meines fleißigen Bienchen-Daseins kurz bevor die Pandemie ausbrach. Ich war gerade mitten in meinem ersten Semester-Workshop an einer Volksschule in Wien und es lief toll. Dann kam der erste Lockdown und die Schulen wurden zu Festu